Uzmanlar, uzun yaşamın yalnız
genetik mirasa ilişkili
olmadığını, bizim kontrolümüzde olan pek hayli
faktörü dikkate alarak yaşamımızın kalitesini ve süresini belirleyebileceğimizi söylüyorlar. Bu faktörler; beslenme, oyun
yapma, uyuma ve sağlığımızı etkileyen ayrı
her herneyi
içeriyor. Pudra.com’un bu yazısında beslenmemize sarı saçlı escort bayan odaklanacağız . Hangi yiyecekler yaşam süremizin henüz
uzun olmaqını
sağlıyor? Ishte
uzmanların görüşlerinden araya
çıkan, ömür uzatan 7 yiyecek… kansere karşısında
koruyucu: Brokolibrokoli ve öteki
turpgiller ailesine dahil olan sebzeler, sulforafan ve ayrı
antioksidanlarla doludur. Bu özelliğinden ötür
serbest radikallerin sebep
olduğu hasara oral escort bayan yuz yuze
sağlam
hücrelerin korunmasına yardım eder .brokolinin nasıl tüketilmesi gerektiğine gelince, çiğ yemenin hala
iyi olduğunu demek
gerekiyor. Son kurulan
çalışmalara nazaran
brokoliyi suda haşlamak, içineki kanserle savaşan maddelerin iri
bölümünün yok olmasına yol açıyor. Ataköy otele gelen escort bayan kalp sağlığı için : Tam Tahillilartam tahıllılarda muhtelif
antioksidanlar ve vitaminler bulunur. Bu yiyecekler birer lif kaynağıdır. Dolayısıyla uca
kolesterole karşısında
korunmaya ve diyabete karşısında
kan şekeri seviyesini düzene sokmaya yardım eder. Diyabete karşısında
korunmada da etkili olduğunu bildirmek
gerekiyor. Tam tahıllı özelliği taşıyan yulaf, “avenantramide” denilen, kolesterole yuz yuze
koruyucu özellik taşıyan hususi
bir antioksidana sahip. beyin, kemikler ve kaslar için: üzümsü Meyvelerçilek, böğürtlen, ahududu, yaban mersini olarak
üzümsü meyveler yalnızca
ömrü uzatmakla kalmıyor, yaşam kalitesinin artmasını da sağlıyor. Serbest radikallerin zararlarına yuz yuze
koruyucu özellikte antioksidanlara malik
olan üzümsü meyvelerin bilhassa
antosiyanin adlı antioksidanı; beyin fonksiyonlarını, beden
dengesini ve kasları korumada etkili olduğu biliniyor. enflamasyona (iltihaplanma) karşı: Morarmış
çikolatabitter çikolata, enflamasayon azaltıcı flavonoidlerle doludur. Başka
antioksidan ve kan pıhtılaşmasını önleme özelliklerine de sahiptir. Enflamasyon azaltma, yaşam süresine direkt etki yapan
bir özelliktir. ,
araştırmalar, moleküler enflamasyonun hala
aşırı
yaşlanma ve hücre ölümlerinde sorumlu olabileceğini gösteriyor. kanseri önlemek için: Domatesdomates tam
bir likopen kaynağıdır. Yağda eriyebilen bu yemlenme
maddesi, prostat, akciğer ve mide kanserleri benzer
bir takım
kanserlere yuz yuze
korunmada etkilidir. betain gücü için: Pancarpancar, betain yönünden zengindir. Amerika’da kurulan
bir araştırmaya nazaran
betain, enflamasyonu önlemede belirleyici öneme malik
bir birleşiktir. kolesterolü düşürmek için: Cevizceviz, enflamasyonu (iltihaplanmayı) azaltıcı etki belirten
omega 3 tipi yağ asidi grubunda yerleşik
alfa linoleik asit kaynağıdır. Bu asit kalp krizine karşısında
koruyucudur ve kalp atım bozukluklarını önler. konuyla interesan
öteki
yazılarımızkanser ve beslenme.. Gidalanma
kanserin oluşumuna sebep
olabileceği gibi, kanser de kişinin beslenmesini etkiler. Burada
genel gibi
beslenmenin kansere tesiri
ve bakım
edilmesi gerekenler.kansızlığa iyi gelecek
yiyecekler Kansızlığa karşı; demir kaynaklı besinlerin bu yüzden
sıra, her öğünde bol yeşillik seçim
edilmeli, demir kaynağı ıspanak yumurta ile pişirilmeli, kalsiyumdan varlı
besinler ara öğünde tüketilmelidir. En iyi 10 antioksidan yiyecek Antioksidan yiyecekler kanser, kalp hastalıkları, yaşlanma etkileri, tansiyon ve şimdiye kadar
pek fazla
rahatsızlık nedeniyle
adeta tabii
savaşçı. Hangi yiyecekler hündür
oranda antioksidan oluşuyor
açıklıyoruz.